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5 nutrientes importantes que tu bebé necesita


Los niños se desarrollan a un ritmo increíble, especialmente en su primer año de vida, por lo que necesitan muchas vitaminas y minerales. Aquí hay 5 de los más importantes.

Los bebés necesitan vitaminas y minerales.


Termйszetesen primer año, dietas a base de leche materna y / o vitaminas para los más pequeñosque le proporcionan los nutrientes esenciales que necesita para crecer. Sin embargo, a los seis meses de edad, la nutrición comienza cuando las madres comienzan a trabajar en las vitaminas y minerales que necesita su bebé. ¡Hemos reunido a los más importantes!

Hierro

El hierro es una sustancia indispensable para la supervivencia. Las células sanguíneas eran parte de uno de los componentes de la hemoglobina. su tarea más importante es suministrar oxígeno a las células. Los recién nacidos tienen suficiente contenido de hierro cuando tienen 4-6 meses de edad (bebés de peso pequeño o prematuros de menos de 2-3 meses), pero luego sus "kits" comienzan a disminuir. Afortunadamente, la leche materna y las fórmulas fortificadas con hierro contienen algunas, pero esto no es suficiente para los niños pequeños de alrededor de 6 meses. Por eso es importante comenzar con la nutrición. Es importante que le dé a su bebé más alimentos ricos en hierro para cubrir los 11 miligramos por día recomendados a esta edad. Sin embargo, ¡es importante seguir los consejos del tutor y el médico al introducir la comida!Fuentes Naturales: carne, huevos, legumbres, granos enteros, espinacas, brócoli, albaricoques, ciruelas, pasasSí, si sabes La vitamina C promueve la absorción de hierro.

Ácidos grasos omega-3

Ayudan al sistema inmunológico y al cerebro a funcionar, así como al desarrollo ocular. Ácidos grasos Omega-3 como DHA Y es EPA nuestro cuerpo no es capaz de soportarlo. Por lo tanto, es importante que nuestra dieta (y la del bebé) contengan suficientes. También está presente en la leche materna, pero su cantidad depende de cuánto la consuma la madre. Las mejores fuentes de omega-3 son los peces. Si su bebé es propenso a las alergias, se puede introducir a la edad de 1 año y en otros casos a los 8 meses. Una vez a la semana podemos darle un poco de paz al pez, y durante un año podemos elevarlo a tres veces por semana.Fuentes Naturales: pescado (lucioperca, atún, atún, salmón, etc.), linaza, aceite de linaza, frijoles, pielesSí, si sabes Si al bebé no le gusta el pescado, se le puede dar suplementos dietéticos omega-3 para niños a partir de la edad de uno.

Fehйrje

Su blanco es extremadamente importante para el desarrollo y crecimiento de un niño pequeño. Que estas haciendo Porque prácticamente todas las células contienen proteínas, que él trabaja para regenerar los tejidos y reparar los tejidos. Su proteína también repone las reservas de aminoácidos, que son algunas que el cuerpo no puede soportar. La leche materna y la fórmula contienen cantidades suficientes de blanco, y afortunadamente, después de una dieta, podemos elegir entre una miríada de alimentos a base de proteínas.Fuentes Naturales: carne, pescado, huevos, productos lácteos, semillas oleaginosas, legumbres, granos integralesSí, si sabes La dieta del bebé es de 150 g / semana durante los primeros 6 meses y de 100-150 g / semana durante 6-12 meses.

La vitamina D

Todo el mundo sabe que necesitas calcio para tener huesos sanos, pero ¿sabías que la presencia de vitamina D es igual de importante? "La vitamina D es indispensable no solo para huesos para un desarrollo adecuadopero es sistema inmune para un funcionamiento saludable "dice dr. Angela Lemond, pediatra La cantidad recomendada es de 400 UI (unidades internacionales, 10 microgramos) por día para bebés. Solo hay 22 UI de litro en leche materna, mil debes ser paciente desde el principio. (Este también es el caso de los bebés no amamantados, ya que la fórmula contiene vitamina D y debe tenerse en cuenta).Fuentes Naturales: pescado, champiñones, hígado, huevos, lecheSí, si sabes Las vitaminas liposolubles y el calcio, así como el fósforo, son necesarios para la absorción. No es posible cubrir completamente la cantidad recomendada con los alimentos en su totalidad, por lo que también se requiere un suplemento de vitamina D para los bebés.

Zinc

Zinc Desempeña un papel importante en la producción de hormonas, controla y controla los procesos metabólicos, y es responsable del funcionamiento adecuado de las funciones inmunes. De 0 a 6 meses, el bebé necesita 2 miligramos al día, y de 7 meses a 3 años, el bebé necesita 3 miligramos. Las formulaciones proporcionan la cantidad necesaria hasta un año de edad, sin embargo, en el caso de los lactantes amamantados, se requiere la introducción de alimentos ricos en zinc después de seis meses.Fuentes Naturales: carne (especialmente carne roja), avena, maíz, semillas de calabaza, frijoles, productos lácteos, huevosSi sabes: Se requiere suficiente blanco para la absorción.Artículos relacionados:
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