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Los 6 secretos para una noche de sueño exitosa


Mi novio trabaja en turnos nocturnos con nuestros hijos mayores a los 19 meses de edad, por lo que mi rutina nocturna y la hora de dormir son principalmente mi trabajo. Mi hijo mayor ahora tiene 4 años y el pequeño 1, he aprendido que la rutina de la tarde debe tomarse muy en serio.

Tener una rutina nocturna


También descargué una aplicación para mi teléfono que me recuerda que es hora de empezar a dormir por la noche. Cuando escucho que suena el timbre de mi teléfono, sé que es el final del día: una madre en su blog está compartiendo sus secretos. Los siguientes 6 consejos pueden ayudarlo, como me ha ayudado.

1. Encuentra un método para ti

Hay tantos libros y artículos sobre anestesia infantil. Ya debe haber encontrado un método que coincida con su filosofía. Cuando nació mi hija, no entendía cómo su patrón de sueño podía cambiar tan repentinamente de un día para otro. Valahбnyszor su necesidad anterior cambió, Hojeé mi libro favorito para ver si era normal y cómo cambiar el horario para beneficio de todos.

2. Comience la rutina de la tarde a tiempo

Mi objetivo es tener a mis hijas a las 7 de la tarde. Para hacer esto, a las 5 pm, con la cena empiezo la rutina de la tarde. Les daré suficiente tiempo para comenzar. Ella es abrumadora, no los empuja en el medio, dejándolos comer. Si el brócoli es para cenar, mi chica de secundaria puede comer incluso una urna. Si desea invertir menos a sus hijos, entonces debería literalmente acortarse mucho más. Si su objetivo es 8 horas, entonces la rutina de sueño debe comenzar a las 6, así que cene.

3. No hay espacio para el volumen después de la cena.

Después de la cena, el baño llega poco después. A ambos les encanta jugar entre las espumas, así que me iré disfrutemos las nalgadasel mayor tiempo posible Usamos una bañera de hidromasaje de lavanda, es relajante y a las chicas les encanta jugar baños de burbujas.

4. Prepara el terreno para dormir

Antes de que las chicas lleguen a la habitación, apago la luz, ni morir ni contar, Enciendo el apareamiento (para el que tenemos un resfriado). El pijama y el pañal están esperando a mi bebé en la cama ahora mismo, y después de cepillarme y girar, me los puse rápidamente.

5. Dame un pañal para la noche

Encuentra el pañal apropiadoeso no lo despierta por la noche para asegurarse de que su hijo no se despierte (y usted tampoco). Si este no funciona, no busques más. Si no eres un pelus, eres un hombre afortunado. Mucho menos a lo que prestarle atención.

6. No te pierdas en la rutina nocturna

Tener una rutina nocturna de lo que lo observas todos los días. Te lo dijimos antes de acostarte, pero podías rezar y cantar, lo cual es bueno. De manera regular, cada uno de nosotros elige regularmente una historia para leerles, luego reciben un nuevo beso y un extintor de incendios. Al final del cuento, mi hija de 4 años a menudo está dormida. Los pocos más pequeños todavía necesitan mecerse, acariciarse, pero en su mayoría siguen el ejemplo de un bebé. Conocer el ciclo de sueño y prepararse para una buena noche de sueño es muy importante. Insisto mucho en levantarme a las 7-7: 30 de la noche, porque si pierdo esta fecha, puedo esperar hasta el próximo ciclo de sueño. Por supuesto, a menudo es difícil llevar a los niños a la cama, pero kцvetkezetessйg kulcsfontossбgъ. Lee libros, artículos y encuentra el método que funcione para ti.Artículos relacionados en sueño nocturno:
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