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El cereal integral está al revés con ogro


Según un estudio reciente, al comer alimentos de trigo integral, podemos cuidar nuestro peso de la misma manera que comemos trigo a diario.

El cereal integral está al revés con ogro

Tan pronto como llegue el líder de la investigación J. Philip KarlUn nutricionista de la Universidad de Tufts en Boston informó que los granos de trigo integral pueden reducir la cantidad de calorías absorbidas durante la digestión y acelerar el metabolismoEl profesional, en un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, analizó 81 cuarenta y sesenta años de sujetos masculinos y femeninos, a cada uno de los cuales se le facturó la ingesta calórica diaria. En las primeras dos semanas del estudio, todos consumieron el mismo tipo de alimentos, pero solo la cantidad de calorías necesarias para alcanzar un cuerpo sano se redujo a una tras otra. pero en otros aspectos, los días de todos fueron los mismos que antes. Los resultados mostraron que consumían granos enteros menos calorías quemadas, la cantidad de costras también fue mayor, y los valores más metabólicos fueron mayores, lo que probablemente se deba al hecho de que el doble de fibracomo en alimentos refinados. El especialista agregó que la ingesta de calorías del primer grupo fue mucho menor, como si estuvieran caminando durante 20-30 minutos todos los díasOtros estudios también han demostrado que el consumo de granos de trigo integral reduce la incidencia de enfermedades cardíacas, diabetes bipolar y ciertos tipos de cáncer. Si está buscando productos integrales en las tiendas, debe elegir uno que esté hecho de granos 100% integrales.
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