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Suplementos vitamínicos para embarazadas naturalmente


Es un hecho comprobado que una cantidad de vitaminas durante el embarazo son más que necesarias para el desarrollo saludable del bebé y para el mantenimiento de la salud de la madre. Pero no tiene que tomar docenas de píldoras de vitaminas diferentes si presta atención a su dieta.

Vitamina A: El feto es una de las vitaminas más importantes porque es necesario para el crecimiento, los huesos y los dientes, y para el desarrollo de la piel, y también aumenta la resistencia a las infecciones. La necesidad de vitamina A aumenta aproximadamente una cuarta parte durante el embarazo. Esta vitamina se encuentra en los aceites de pescado, la leche y varios productos lácteos, en el huevo y en el hígado, y contiene una gran cantidad.Vitamina B1: La madre es importante para su cuerpo, ya que desempeña un papel destacado en el metabolismo de los carbohidratos. Es más abundante en cereales, oleaginosas y legumbres. Por supuesto, solo debes consumir plantas leguminosas con cuidado, ya que pueden causar hinchazón cuando son sensibles al embarazo.Vitamina B2: Esta vitamina contribuye a casi todos los procesos metabólicos (blanco, grasa, carbohidratos). Los niveles más altos incluyen levadura, leche y productos lácteos, verduras y carne y carne cocidas. Aunque su bebé esté boca abajo, la necesidad de vitamina B2 aumentará en aproximadamente un cuarto.Vitamina B6: Su característica más positiva es que ayuda a combatir el embarazo y las náuseas durante el embarazo. También es importante en las reacciones de los componentes blancos y en el metabolismo de las grasas. Contiene hígado, carne, yemas de huevo, granos enteros, verduras. Aunque el nivel de vitamina B6 se incrementa en un cuarto durante el embarazo, se debe tener cuidado para garantizar que el cuerpo pueda absorber hasta 100 mg de vitamina B6 a la vez. Si toma 200 mg al día, puede experimentar algo de inflamación dolorosa y entumecimiento.Vitamina B12: También es una vitamina esencial durante el embarazo, ya que participa en una serie de procesos metabólicos: el más importante de ellos es el entrenamiento de los glóbulos rojos. Hay una falta de dolencia. Solo se encuentra en alimentos de origen animal (carne, leche, productos lácteos). ¡Los suplementos vitamínicos de farmacia se recomiendan para mujeres embarazadas!

Suplementos vitamínicos para embarazadas naturalmente

Vitamina C: La vitamina más versátil, responsable del hierro celular celular, absorbe el hierro, tiene un buen efecto antioxidante y mejora la resistencia. Desafortunadamente, una menor ingesta de vitamina C durante el embarazo puede conducir a una reducción en el tamaño de la placenta y a un retraso en el desarrollo neonatal, por lo que vale la pena prestar atención. Las principales fuentes son cítricos, verdes y cocidos, escaramujo.Vitamina D: Ambas son vitaminas importantes porque ayudan en la conversión de calcio y fósforo en huesos y dientes. En resumen, el desarrollo óseo está severamente alterado. El aceite de pescado, los huevos y el hígado contienen cantidades significativas de este.Vitamina E: Es un antioxidante efectivo que se encuentra en cantidades significativas en semillas oleaginosas y legumbres.La vitamina K: Al comienzo del embarazo, la deficiencia de vitamina K puede ocurrir en mujeres embarazadas que sufren de inestabilidad y vómitos. Los pimientos y los tomates son fuentes importantes de vitamina K.ácido fólico: Es una vitamina necesaria para la división celular. Es esencial para el desarrollo del sistema nervioso central fetal. El verde se puede encontrar en hojas verdes, granos y frutas. Cuando está embarazada, la necesidad de su cuerpo de ácido fólico se duplica, por lo que si no tiene el método natural para tomarlo, ¡definitivamente debe tomar un suplemento vitamínico que contenga ácido fólico!
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