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Challenge Dynamic Life! Consejos para mejorar el abordaje


Las madres trabajadoras, las madres, no están en una posición envidiable, ya que la preparación del cuerpo humano se adapta al movimiento y la marcha durante todo el día, tal como hemos vivido durante siglos.

Puede leer más y más sobre cuán malo es su estilo de vida, por ejemplo, aumenta el riesgo de enfermedades crónicas y causa dolor de espalda. Esto puede ser especialmente cierto para las madres embarazadas, que desafortunadamente son más propensas al dolor de espalda y cintura. Szerencsйre, simplemente puede reducir las molestias de vivir todo el día. ¡Aquí hay algunos consejos prácticos!

Üls dinámicos

La propiedad dinámica (activa) en realidad significa que no se "endurece" en una posición mientras está en movimiento, sino que se mueve constantemente. Este es el más simple gran pelota de gimnasia con la ayuda de Puedes descartarlo. Puede patear, balancearse y sentirse inestable en la pelota, y debido a que la pelota es un poco inestable, necesita equilibrarla, lo que también mueve los músculos del cuerpo. La pelota también ayuda a mantener su piscina en la posición correcta.Todo el estilo de vida no es saludable.

Caminar hacia arriba!

Muchos subestiman el caminar, a pesar de que es una de las mejores y más efectivas formas de ejercicio que los extraños pueden realizar de manera segura (¡incluso en medio del nacimiento!). Es extremadamente importante que levantarse y caminar regularmente un poco: el descanso no solo es efectivo contra la espalda y la cintura, sino que también ayuda a refrescar el cerebro y los ojos. ¡Moviéndose y caminando, puede reducir el riesgo de desarrollar varices o trombosis!

¡Estírate y muévete!

No solo es importante mover a sus miembros mientras está tomando un descanso, sino que también puede realizar algunos ejercicios simples (como el tobillo, el hombro o la cabeza) mientras está en movimiento, y también puede ayudar a prevenir o reducir los efectos de su corazón. ¡Y si te sientes nervioso, tenso, respira suavemente y levanta el hombro un par de veces!

¡Elige el camino difícil!

Por supuesto, solo por el bien de su salud ... Aproveche cada oportunidad para liberarse de su corazón. Elija el próximo lavabo: es mejor bajar las escaleras, ya que intensificar sus farmacias se trata más de conocer a sus colegas personalmente que de la puerta en lugar de llamar o enviar un correo electrónico.También te puede interesar:
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