Respuestas a las preguntas.

Hechos y mitos sobre el sueño de los niños.


Los bebés y los niños pequeños necesitan dormir más que los adultos, todos sabemos este hecho. El sueño juega un papel importante en nuestra salud, crecimiento y desarrollo en general.

Hechos y Moisés para el sueño de los niños (Foto: iStock)Aunque todos los padres saben que los niños necesitan un sueño reparador, no siempre es fácil pasar tiempo en la cama. Muchos padres creen en prácticas que sus madres y abuelas tradicionalmente han creído en ellas. La pregunta es qué es cierto y qué es una leyenda de la ciudad. Smartparenting.com le pidió a un sonámbulo que lo ayudara a ajustar sus creencias sobre el sueño: qué hecho y qué mito.

Un niño crece mejor si duerme mucho

Eso es verdad Cuando dormimos, nuestro cuerpo libera hormona de crecimiento. Maria Campos Lopez, El Diputado del Sueño de Himbing Sleep Solutions agrega: "Si carece de sueño y sueño, la liberación de esta hormona puede ser suprimida. Es importante tener en cuenta que los bebés y los niños pequeños necesitan dormir más que los adultos. tienen que dormir por la noche una noche ".

Los niños necesitan un sueño reparador

No es tanto el ánimo tener una buena noche de sueño en el edredón de los niños, sino el resto del sueño de la duluth. Dormir demasiado y despertarse cuando estás listo para cenar no tiene suerte. Los padres deben intentar comenzar a dormir en Sueño para comenzar y terminar a tiempo. Si se despierta pronto de dormir en Duluth, le resultará difícil conciliar el sueño por la noche y se despertará por la noche. Esto no es cierto. Según un estudio, los niños que duermen en dunuton son más felices, se desempeñan mejor y tienen menos problemas de comportamiento. López agrega: "Los niños pequeños necesitan dormir para dormir, no dormir, si un bebé duerme, hacer alguna actividad relajante en la cama, relájate ".

Si dejas que los niños jueguen hasta que se cansen, se quedarán dormidos más rápido

Esto no es verdad Un niño cansado y dominante no se duerme fácilmente, dice López. En este caso, liberan adrenalina, que se vuelven más enérgicas, incluso cuando están cansados. Esto a su vez hace que les sea más difícil conciliar el sueño. Al igual que los adultos, los niños necesitan tiempo para calmarse, relajarse y apagarse antes de quedarse dormidos, explica el experto.

Los niños deben tomar leche antes de acostarse

Según López, la leche no debe administrarse inmediatamente antes de acostarse, sino que "puede administrarse al comienzo de la hora de acostarse". Finalmente, López dice: "Los niños pequeños necesitan mucho para desarrollarse: nutrición equilibrada, rutinas consistentes y un sueño nocturno adecuado". Hay una necesidad de patrones y rutinas de sueño consistentes.
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