Respuestas a las preguntas.

¿Qué tan enojado está tu sueño?


Es un hecho bien conocido que dormir poco causa una serie de problemas, pero para muchas personas, descansar demasiado puede ser dañino.

La cantidad adecuada y la calidad del sueño son muy importantes.


¿Es una locura que el sueño se llame ideal? Se sabe que muy poco, pero dormir demasiado vale la pena. Cuando dormimos уrбnбl menos nйgy, nцveli de 36 szбzalйkkal la kockбzatбt szнvbetegsйgek, mнg para ocho уrбnбl tцbb alvбs más de 28 szбzalйkkal la misma esйlyьnk estos komplikбciуkra.A kialvatlansбg vбlt cierta stresszreakciуkat en el cuerpo, que felgyorsнtjбk los szнvverйst los йs vйrnyomбst plantean la adrenalintermelйst intensificar: todo lo cual contribuye al desarrollo a largo plazo de la enfermedad cardíaca. Las mujeres son mucho más vulnerables que los hombres porque la mayoría de las mujeres se duermen más que los hombres y muchas veces se despiertan durante la noche. que descansar demasiado puede ser muy grave. Un estudio realizado por expertos noruegos y taiwaneses revela que aquellos que duermen más de ocho urnas también corren un riesgo grave. Por el momento, no sabemos exactamente cuánto dormir es peligroso, pero los resultados del estudio hablan por sí mismos: las personas que descansan demasiado tienen un riesgo 28% mayor de sufrir un ataque cardíaco ". - resumió el líder de la investigación Dr. Linn Beate Strand, miembro de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología.

: La cantidad adecuada de sueño también es muy importante para los niños.

El rendimiento, la ansiedad, la vida estresante para los padres, la falta de sistema, el entrenamiento antes de acostarse, jugar con un teléfono inteligente y dormir se ven muy afectados por el sueño. Muchos padres suprimen la necesidad de dormir en sus hijos. Pero el insomnio también causa muchos más problemas que la ansiedad, el comportamiento histérico. A la larga, desafortunadamente, también contribuye al desarrollo de enfermedades crónicas y obesidad. En los niños, la necesidad de dormir y el tiempo que duermen varía mucho. Los recién nacidos duermen hasta 16-18 horas al día, y el número de los que duermen durante el año se reduce a 14 horas. Este sigue siendo el caso para la edad escolar, pero también vale la pena proporcionar al menos 10.5 a 12 onzas de sueño para las edades de 3-5.Artículos relacionados en Sueño: