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Eso es lo que los niños pueden beber: aquí hay una nueva sugerencia


Las bebidas juegan un papel importante en la salud de los niños, influyendo en la obesidad, la caries dental y la hidratación. Una sugerencia conjunta de organizaciones profesionales nació en este tema.

Esto es lo que los niños pueden beber: esta es la nueva sugerencia (foto: iStock)La nueva recomendación profesional detalla qué bebidas los niños deben y no deben consumir hasta que tengan 5 años. Las sugerencias incluyen: Academia Estadounidense de Dietética y Nutrición (AND), Academia Estadounidense de Medicina Pediátrica (AAPD), Academia Estadounidense de Medicina Pediátrica (AAP) y Academia Estadounidense de Ciencias (AHA). La sugerencia en húngaro es el comando de pequeñas empresas. La sugerencia se basa en el principio de que no es importante qué tipo de bebida consume un niño pequeño: su valor calórico, su contenido de azúcar, su contenido de nutrientes. Estos factores influyen en gran medida en la obesidad infantil o la caries dental. La recomendación divide las bebidas en 3 categorías: bebidas recomendadas, bebidas restringidas y bebidas no recomendadas. La recomendación no cubre la lactancia materna, es esencial que el bebé reciba exclusivamente leche materna hasta la edad de 6 meses, lo que carece de nutrición, por eso la recomendación de la OMS es relevante hoy en día. Veamos las tres categorías.

Bebidas recomendadas

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El agua es indispensable para la vida. Los requerimientos individuales de agua también varían diariamente según la actividad física, las condiciones climáticas y, en menor medida, según los factores dietéticos. Se recomienda que los niños además de la leche materna, pero se recomienda que sea una excepción cuando la temperatura ambiente es extremadamente alta. Cuando comienza la nutrición del bebé, debemos comenzar a suministrarle una pequeña cantidad de agua.

Recomendación profesional

  • 0-6 meses: sin necesidad de marfil extra.
  • 6-12 meses: 1 / 2-1 total (12O-24O ml) por día, incluso durante el uso de tubos fluorescentes fluorados lisos.
  • 1-3 años: 1-4 bar (24O-96O ml) / día suave, marfil que contiene flúor
  • 4-5 años: 1.5-5 tazas (36O-12OO ml) diarias de agua de marfil fluorada, la cantidad específica que se determinará en función de la leche suave consumida

Leche (pasteurizada)

Los productos lácteos son fuentes importantes de calcio, fósforo, vitamina A, vitamina D, vitamina B y blanco.
Estos incluyen, por ejemplo. Leche, yogur, queso y refrescos.
Solo se debe consumir leche pasteurizada.
Es importante que no ofrezca leche baja en grasa (2%) o baja en grasa (1%) a un niño menor de 2 años, excepto en consulta con un pediatra por aumento de peso excesivo u obesidad / obesidad.

Recomendación profesional

  • 0-12 meses: los niños menores de 12 meses no deben consumir leche.
  • 12-24 meses: se puede introducir leche pasteurizada simple. Se recomiendan 2-3 tazas por día (48O-72O ml) de leche entera
  • 2-5 años: los niños pueden obtener leche suave, pasteurizada, desnatada (baja en grasa) o baja en grasa (1%). La ingesta diaria total de leche debe ser de hasta 2 tazas por día (48O ml) para edades de 2 a 3 años y hasta 2.5 tazas por día (6OO ml) para niños de 4 a 5 años.

Bebidas restringidas

100% fruta

100% de fruta puede ser parte de una dieta saludable. El 100% de la fruta tiene un contenido de fibra dietética más bajo que la fruta y proporciona al bebé calorías adicionales. La ingesta diaria total de calorías de los niños aumenta con la edad; en consecuencia, las frutas necesarias para cumplir con los requerimientos diarios de nutrientes también aumentan con la edad. En general, 1 fruta por día (aproximadamente 2OO g) es apropiada para edades de 2 a 3 años y 1,5 años (aproximadamente 3,000 g) durante 5 años.
Una fruta 100% contribuye a la ingesta adecuada de fruta de los niños, especialmente en aquellas situaciones donde la fruta es difícil o muy costosa de acceder.
  • El jugo 100% de fruta debe ser pasteurizado
  • El consumo de fruta al 100% debe ser parte de la comida, no tome un sorbo a su hijo todo el día
  • Recomendamos que el bebé contenga hasta 70 miligramos de sodio por porción, utilizando mezcladores 100% de frutas y verduras.
  • Puede obtener productos de frutas que se diluyen con otros líquidos, como agua purificada o agua de cuscús. En este caso, los padres preferirían comprar 1OO% de jugo y frío en casa, si lo desean, pero esta bebida diluida también debe ajustarse al tamaño de porción recomendado.
  • La fruta suministrada con azúcares añadidos no es 100% fruta. También puede escribir otro producto para: bebidas de frutas, cócteles, bebidas de frutas,
El organismo de expertos recomienda que estos productos no se recomienden a niños de 0 a 5 años.

Recomendación profesional

  • 0-6 meses: no se recomienda el jugo de frutas.
  • 6-12 meses: no se recomienda la fruta.
  • 1-3 años: hasta 12O ml de fruta 100% por día.
  • 4-5 años: hasta 12O-18Oml de fruta 100% diaria

Bebidas no recomendadas

Leche vegetal / bebidas lácteas

En términos de nutrición, no son lo mismo que la leche. Hay variedades endulzadas (por ejemplo, azúcar) y no endulzadas, incluso con diferentes nutrientes. La leche vegetal no puede reemplazar la leche materna o la fórmula infantil en el primer año de vida. El uso de fluidos alternativos durante este período está asociado con la falta de energía blanca y puede conducir a la desnutrición y al empeoramiento del crecimiento. Estos niños, cuando consumen exclusivamente bebidas a base de hierbas entre las edades de 1 y 5, deben prestar especial atención a la dieta para asegurarse de que se están perdiendo los nutrientes. El dietista da consejos sobre esto. Si necesita bebidas a base de hierbas, el organismo experto recomienda que solo los niños coman variedades no endulzadas.

Recomendación profesional

  • 0-12 meses: No se recomienda leche / bebida láctea.
  • 1-5 años: no se recomiendan las bebidas lácteas / lácteas a base de hierbas para consumo exclusivo (excepto la leche agria); solo si está médicamente justificado o de acuerdo con sus preferencias dietéticas específicas.

Bebidas de leche enfriada.

La leche hidratada contiene muchas calorías, por lo que se debe evitar evitar los azúcares agregados en niños menores de 2 años. Los niños mayores (entre 2 y 5 años), el cuerpo de expertos, recomiendan evitar la leche desnatada, las bebidas y los azúcares y hábitos añadidos.

Recomendación profesional

0-12 meses: leche no recomendada (saborizada o simple).
Años 1-5: solo se recomienda leche pasteurizada suave; No se recomienda la leche refinada.

Casas de leche Juinor (leche para niños pequeños)

Numerosos productos contienen calorías adicionales, la mayoría de jarabe de maíz u otro edulcorante agregado y aceite vegetal. En general, contienen más sodio y menos proteínas que la leche de vaca. La OMS y la mayoría de las organizaciones pediátricas estadounidenses consideran que estos productos son innecesarios e inadecuados para el reemplazo de la leche materna.

Recomendación profesional

  • 0-12 meses: evitar adiciones. En particular, los requisitos nutricionales deben cumplirse a través de fórmulas infantiles y / o fórmulas de seguimiento.
  • 1-5 años: no se recomienda la bebida de leche para niños pequeños; En primer lugar, los requisitos nutricionales deben cumplirse desde un punto de vista nutricional, con hábitos alimenticios adecuados.

Bebidas de azúcar (SSB)

Incluye refrescos, bebidas de frutas, bebidas de frutas, bebidas de frutas, bebidas deportivas, bebidas energéticas, refrescos, aguas, bebidas de café y té ablandadas. Estos productos no deben producirse en la primera infancia debido a una menor calidad nutricional, preferencias de sabor poco saludables y otras consecuencias para la salud.

Recomendación profesional

  • 0-5 v: no se recomiendan los SSB para alquilar.

Bebidas bajas en calorías (LCS)

Estos productos generalmente contienen azúcares o edulcorantes. La investigación sobre LCS en niños pequeños es incompleta. También se incluyen productos que contienen stevia.

Recomendación profesional

  • 0-5 v: No se recomiendan las bebidas que contienen LCS.

Bebidas con cafeína

Incluye café / té, refrescos y té.

Recomendación profesional

  • 0-5 años: no consumas bebidas que contengan cafeína.

Además de la sugerencia, se menciona que no importa qué herramienta tome el niño. Los biberones son inadecuados, al igual que los biberones que ayudan a la caries dental (debido a bacterias cariogénicas), por ejemplo, cuando se consume fruta.
Deberíamos comenzar a regar a nuestros niños pequeños hasta la edad de un año, pero asegúrese de que no estén acostados.Artículos relacionados:
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