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Aquí hay 10 consejos para reducir el tiempo que pasa frente a la pantalla


Cuando eras niño, ¿peleabas con tu hermano en el sofá para ver qué cine familiar estabas viendo en el año? Hoy en día, hay muchos menos límites para los niños en su adolescencia, y pueden ver cualquier cosa en cualquier lugar.

Aquí hay 10 consejos para reducir el tiempo que pasa frente a la pantallaLos niños en edad escolar deben gastar hasta una onza de orina por día, según la Academia Estadounidense de Pediatría.
"Pasar tiempo frente a la pantalla para niños, adolescentes y adultos jóvenes tiene muchos efectos potencialmente dañinos", dice. Craig Anderson, PhD, profesor de psicología en la Universidad Estatal de Iowa. Cuando los niños ven un programa acelerado en el que cambian rápidamente de una escena a la siguiente, pueden tener menos problemas para concentrarse, por ejemplo, en la escuela, dice Anderson. se cargan frente a las pantallas, son más propensos al hogar y al insomnio - agrega David HillLa American Gyermekgyуgyбszati ​​Akadйmia Kommunikбciуs йs Mйdiaьgyi Tanбcsбnak elnцke.Rбadбsul, aquellos niños que nйzik día уrбkig la tйvйt, jбtszanak йs videojбtйkokat, hiбnyozhat la йletьkbхl los tanulбs contraste szemtхl-lehetхsйge, menos jбtszanak йs kevйsbй barбtkoznak mбsokkal. "La clave para kйrdйsьnk cómo reducir la cantidad de tiempo que pasa frente a la pantalla ", dice Hill. Procure estos consejos para reducir la cantidad de tiempo antes de la pantalla.

1. No le dé a su hijo una tableta o teléfono inteligente especial

¡Debe ser interlocutor con su hijo, no un dispositivo electrónico! dice Steven Gortmaker phd., Harvard T.H. Profesor de Sociología de la Salud en la Escuela de Salud Pública de Chan.

2. No tiene un cuarto separado para los padres

El correo, el padre, la computadora deben estar donde toda la familia pasa mucho tiempo, no solo. Cuando los niños usan los artefactos en la cocina o en la sala de estar, puedes observar de cerca qué programas ves, qué juegos juegas o qué sitios web juegas.

3. Tener tiempo libre

"Los niños necesitan saber que hay momentos en que no hay bebé, ni pantalla, y hay un momento a la hora de acostarse o antes de acostarse", dice Hill. Mejor aún, cada semana hay un momento en que la familia hace algo juntos, sin ningún dispositivo.

4. Vea con qué frecuencia usa sus propias herramientas

Si está usando su teléfono, los niños no verán muchas razones para dejar de enseñar. Además, su uso de la herramienta afecta la cantidad de tiempo que pasa con sus hijos. La investigación sobre familias en restaurantes de comida rápida ha encontrado que los padres a menudo se centraron más en sus teléfonos inteligentes que en las comidas.

5. Limite constantemente el uso de su pantalla

Cuando las reglas son claras y consistentes, podemos evitar las conexiones diarias cuando les decimos a los niños que es hora de apagar el televisor, la computadora o el teléfono.

6. Esté preparado para explicar que otras reglas son válidas como en casa

Después de eso, los niños de otras familias pueden vigilar a sus padres y pedirles que las reglas sean diferentes en el hogar. "Estas son oportunidades para que hable con sus hijos sobre lo que su familia tiene que hacer", dice Anderson.

7. Ayude a sus hijos a sentirse bien consigo mismos.

"Si los niños no tienen nada más que ofrecer que la pantalla, no se sorprendan de verla permanentemente. Realicen otras actividades, actividades artísticas, lectura, frisbee, ciclismo".

8. La técnica te funciona

Puede usar programas y aplicaciones que puede configurar para apagar su computadora, tabletas y teléfonos inteligentes después de un tiempo.

9. Si su hijo crece, piense nuevamente en el límite

Los adolescentes pueden participar en el proceso de toma de decisiones en este momento, dice Hill. Podemos hablar con usted sobre cuánto tiempo de pantalla necesita toda su familia. Después de que se hayan discutido las reglas, cúmplalas.

10. Done o recicle sus envíos anteriores

"En general, los hogares tienen muchas herramientas y serán cada vez más nuevas", dice Gortmaker. "Es bueno hacer un inventario y ver qué usamos y qué no tenemos". (Vía)
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