Información útil

¡Movámonos con la pelota!


Los beneficios del ejercicio para los niños pequeños son solo eso. Nunca nos equivocamos.

Recomendamos a nuestros queridos lectores la forma de un ejercicio de voleibol. Como un niño pequeño como un gimnasta, la pelota también puede despertar su interés ya que le gusta la gimnasia mami.

Siéntese en una bola de huevo o esfera grande. Suelas en el suelo en un pequeño columpio, cerca de la "silla de gimnasia". Apóyate en la parte posterior de la pelota con los brazos extendidos. Mantenga el caldo recto, inserte el vientre. de

Estire las plantas hacia el suelo, presione las manos sobre la pelota, inclínese hacia adelante para que pueda rodar la pelota con el trasero en el medio. Vuelva a subir derecho y continúe haciendo ejercicio un poco a paso lento.

Acércate a la pelota para dispararla con el pie. Gire su tabla hacia un lado y confíe en la pelota doblada en esta página. De esta situación:

Levante el brazo en alto y mantenga la rejilla en posición. Inserte el vientre, con la cabeza centrada. Desde aquí, gira hacia el otro lado mientras estabas en la posición inicial. Repita el ejercicio lentamente 4 veces, 5 veces.

Siéntese con fuego recto, levante los brazos hacia los lados hasta la altura superior. Mantén el equilibrio, entonces:

Haga rodar la pelota un poco hacia atrás, hágalo avanzar y golpee el pie. Regrese a la posición base y repita 5 veces, 6 veces.

Balancearse frente a la pelota en la posición visible.

Con tu Popsy, acércate a los talones y, en el medio, empuja la pelota hacia adelante hasta que su espalda esté recta. Regrese a la línea de base y continúe con el ejercicio para mantener su abdomen lo mejor posible. (¡Tenga cuidado de no rodar la pelota demasiado lejos!)

Gire la pelota hacia adelante un poco, levantando uno de los dedos del pie en el medio. Retroceda y baje el dedo del pie. Repita el ejercicio en el otro lado 5 veces, 6 veces.

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