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Comida ordinaria y postre


La mayoría de los niños crecen sabiendo que solo pueden sentir el antojo cuando almuerzan. ¿Alguna vez te has preguntado cuál es tu mensaje?

Avena con ciruela cereza Fotу: Rбtkai Йva


Muy simple: "comida regular" a mal necesarioque de alguna manera tiene que ser derrotado, el postre, el hielo es una recompensa. Con este método, podemos desarrollar malos alimentos a una edad muy temprana, en lugar de lograr que los niños coman alimentos saludables y los amen. Sin embargo, el principio no es un problema: no viva en calorías saludables y saludables, sino en vitaminas, nutrientes y alimentos útiles. ¿Cómo puede hacerse cumplir este principio para no causarle un daño involuntario?

1. ¡Revisa el postre, el concepto de cuchillo!

Puede ser dulce, pero elimine de los cuadros familiares los dulces que tienen un alto contenido de azúcar u otros ingredientes poco saludables (como colorantes, nutrición, saborizantes artificiales, hidratación) , y ni siquiera pensará en el postre como piruletas, azúcar de goma, "chocolate con leche" o cualquier otra cosa. Las escenas de casa, cocinar comidas dulces y saludables sin cocinar en su lugar Pйldбul:
- arroz integral con jugo de fruta cruda en lugar de mermelada
- Mizligolycsk
- Frutas fritas con canela y yogurt natural.
- Ensalada de frutas sin azúcar con avena integral tostada y eneldo de anacardo

2. ¡No incluya postres todos los días y cocine regularmente!

Es decir, no desarrolle un hábito que luego sea difícil de romper o debido a los efectos nocivos de los que solo puede quejarse antes.

3. ¡No una mesa de postres sino un plato principal!

¡No hay nada que lo detenga! Solo piense en los panqueques deliciosos y saludables que puede hacer con harina integral entera, rellena con frutas crudas de canela y limón, o posiblemente filtrada. Qué saludable y delicioso puré con palomitas de maíz caseras secas que se ablanda con yogur y que se pone encima de almendras crudas:
- Albóndigas rellenas de salvado de avena, cubiertas con puré de albaricoque crudo
- avena con ciruela
- Brotes de pasas crudos con frutas finamente picadas y di picados

4. Agregue sabores dulces, dulces y jugosos.

Las carnes y quesos a la parrilla, por ejemplo, son muy deliciosos con especias de frutas crudas simples pero especias de frutas picantes. Por ejemplo, las siguientes combinaciones son fantásticas: melón, nectarina, manzana, mora, arándano, pepino, aderezo: limón, ajo, pimienta blanca, anís estrellado, canela, hojas de menta fresca. Pero también puedes probar los panqueques de manzana y pollo.

5. Haga que sus favoritos tradicionales sean más saludables.

Seguramente la familia tiene los postres favoritos. Piensa en la receta y reemplazarlos con un ingrediente más saludable. Como la crema de chocolate tradicional, el pudín de chocolate: un aguacate maduro, dos plátanos, dos cucharadas de cacao natural en polvo mezclado. Te sorprenderá lo deliciosa y ridículamente que se parece al pudín cuando está lleno de nutrientes valiosos (a diferencia del pudín holgado). Puede leer más sobre los principios aquí. Si desea cambiar la boda de su familia, encontrará más información sobre cómo hacerlo.Artículos relacionados:
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