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Reflujo del embarazo: esto puede aliviar sus síntomas


Alrededor del 80% de las mujeres embarazadas sufren el retorno ocasional del contenido gástrico al esófago, es decir, el reflujo. Aquí hay algunos consejos de estilo de vida para aliviar sus quejas

Reflujo del embarazo: esto puede aliviar sus síntomas

1. Levante la cabecera de la cama.

Con un pequeño "dedo del pie" de 15-20 centímetros cada uno, podemos levantar los pies de la cama o usar un cojín con los mismos parámetros para dormir. Es importante que esto sea lo suficientemente difícil como para proporcionar algo de apoyo, y que el extremo de la barbilla se extienda hasta la cintura para levantar todo el cofre.

2. Acuéstese a nuestra izquierda

Acostarse sobre nuestro lado izquierdo reduce el reflujo ácido, porque en esta posición el contenido del estómago es muy difícil de ingresar al esófago.

3. Dormir en un sillón.

Además de ser una broma, un sillón acolchado ajustable puede estar listo para comprar. Ajústelo a 45 grados o un poco más y disfrute el resto.

4. Evite los siguientes alimentos y bebidas.

Cola, café, té, alcohol, chocolate, sidra, cítricos pueden causar quejas desagradables.

5. Muchas comidas pequeñas

Estamos muchas veces al día, y la cena es ligera y la hora de la tarde, y la cena es al menos 3 horas antes de acostarse.

6. No fume

También está prohibido por varias razones, pero los cigarros también exacerban el reflujo.

7. Comencemos

El estómago estimula al productor de saliva, y la saliva contiene carbonato de hidrógeno, que neutraliza el ácido gástrico. Pero olvídate del almidón de mentol, preferimos las frutas sin azúcar.Artículos relacionados sobre el reflujo del embarazo:
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